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公認アンドロイドアプリ ANGRize - 怒り日記でアンガーマネジメントを。

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アンドロイドアプリ | ANGRize - 怒り日記でアンガーマネジメントを。

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怒り日記でアンガーマネジメントを。

ANGRize - 怒り日記でアンガーマネジメントを。

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アンドロイドアプリ概要

日々の「怒り」「イライラ」を、「怒り度数」「優先順位」「日記」で記録する、無料の日記アプリです。
自分の「怒りのパターン」を知り、自分の感情と向き合い、「怒りに振り回されない」より良い人生を送る為に、アンガーマネジメントをお試しください。

1.10段階評価
自分の怒りに「10段階評価」の点数をつけることで、自分が「何に対して強く怒っているのか?」が分かります。

2.怒り日記
自分の怒りを日記に書き出すことで、その原因を冷静に理解でき、「対策」「対処法」を用意できます。
また、日記を読み返し客観的に観察することで、自分の「怒りのパターン」が分かります。

3.優先順位
自分の怒りに立ち向かう「優先順位」をつけ、「低い(怒る必要のない)」ものは無視し、鎮めるようにします。

「怒り」「イライラ」を感じたとき、カッとならずにグッと堪えて、すぐに記録します。
記録し、客観的になることで、「怒りが鎮まる」効果があります。

日記を読み返すことで、自分の「怒りのパターン」が分かってきます。
この気づきこそが、「アンガーマネジメントの第一歩」です。

ロイダー

ロイダー2016-12-20 13:29

このアプリは、アンドロイダー編集部による人力チェック済みだぜ!

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ウイルスチェック済みver.1.0.0詳細»

パーミッションチェック済みver.1.0.0詳細»

更新日 2016/12/18
バージョン 1.0.0
言語 日本語
値段 0 円
サイズ 2MB
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materialize LLC.

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  • まるご

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